Израильские ученые: вера в неизменность впечатлений снижает тревожность
Иерусалим, 11 января 2026 года (TPS-IL) — Новое исследование показало, что люди с социальной тревожностью могут испытывать меньший стресс и лучше вести себя в социальных ситуациях, если считают, что первое впечатление трудно изменить. Об этом сообщила израильская Университет имени Бар-Илана. Результаты исследования ставят под сомнение давнее предположение в психологии о том, что вера в возможность изменения мнения окружающих всегда более здоровая.
Социальная тревожность — распространенное состояние, характеризующееся сильным дискомфортом в социальных ситуациях и постоянным беспокойством о том, что тебя осудят. Исследования на протяжении многих лет предполагали, что вера в возможность изменения впечатлений способствует самосовершенствованию. Однако исследователи из Университета имени Бар-Илана обнаружили, что для людей с высокой социальной тревожностью такая вера может усиливать давление и умственное напряжение, делая социальные взаимодействия более трудными, а не давая им сил.
«Для большинства людей вера в то, что мнение других может измениться, мотивирует к росту, — сказал профессор Лиад Узиэль с факультета психологии Университета имени Бар-Илана, руководивший исследованием. — Но для людей с высокой социальной тревожностью эта постоянная возможность перемен может казаться подавляющей. Рассмотрение впечатлений других как относительно стабильных может сделать социальный мир более предсказуемым и менее утомительным умственно».
Исследование, опубликованное в рецензируемом журнале Personality and Social Psychology Bulletin, проходило в несколько этапов, включая предварительный опрос и три последующих эксперимента. На всех этапах исследователи обнаружили последовательную закономерность: участники с более высоким уровнем социальной тревожности сообщали о меньшей нагрузке и показывали лучшие результаты, когда придерживались фиксированного мнения о формировании впечатлений.
В одном из экспериментов участники готовили самопрезентацию перед ожидаемой встречей. Люди с высокой социальной тревожностью производили худшее впечатление, когда считали, что впечатления изменчивы, но этот эффект исчезал, когда они полагали, что впечатления фиксированы. Второй эксперимент, включавший более стрессовое задание с видеозаписью, дал аналогичные результаты, снова показав улучшение результатов при фиксированном мнении.
Результаты были подтверждены в трехдневном полевом исследовании, в ходе которого участники применяли эти убеждения в повседневных социальных взаимодействиях. Те, кому было предложено считать впечатления стабильными, описывали свой опыт как менее стрессовый и более удовлетворительный, чем те, кого побуждали верить в возможность изменения впечатлений.
Исследование предполагает, что предсказуемость, а не гибкость, может успокаивать людей с социальной тревожностью, снижая давление постоянной самооценки. «Для тех, кто часто беспокоится о том, как их воспринимают, вера в то, что впечатления других стабильны, может быть как успокаивающей, так и дающей силы», — сказал Узиэль.
Полученные результаты имеют прямое отношение к оценочным ситуациям, таким как собеседования при приеме на работу, академические оценки и публичные выступления. Для людей с социальной тревожностью вера в то, что впечатления формируются рано и вряд ли изменятся из-за мелких ошибок, может снизить самоконтроль и освободить когнитивные ресурсы, что приведет к более четкой концентрации и лучшей производительности под давлением.
Исследование также может информировать о программах обучения на рабочем месте и в образовательных учреждениях, где постоянный акцент на управлении впечатлениями и адаптивности может непреднамеренно усилить тревожность. Адаптация сообщений для обучения с акцентом на стабильность и предсказуемость для людей с социальной тревожностью может снизить стресс при сохранении ожиданий от производительности.
Исследователи заявили, что результаты указывают на потенциальные недорогие вмешательства, которые лучше соответствуют индивидуальным психологическим потребностям. Команда планирует изучить, распространяются ли эти эффекты на клинически диагностированные группы населения и как такие убеждения влияют на другие формы социального поведения.
Связанные темы
