Иерусалим, 12 февраля 2026 г. (TPS-IL) — Простая психологическая техника, обучающая учителей мысленно переосмысливать стрессовые события, может значительно снизить выгорание во время войны, согласно новому исследованию Еврейского университета в Иерусалиме, проведенному во время войны между Израилем и ХАМАС.
«Учителя более уязвимы, потому что они испытывают собственный стресс, а также то, что они переживают через своих учеников», — сказала профессор Дана Лассри с факультета социальной работы Еврейского университета The Press Service of Israel. «Мы показали, что это влияет на уровень их выгорания на работе».
Исследование показало, что «когнитивная переоценка» — стратегия, при которой люди переосмысливают трудные переживания, чтобы изменить их эмоциональное воздействие — действовала как мощный буфер против профессионального истощения. Учителя, регулярно применявшие этот подход, сообщали о значительно более низком уровне выгорания, даже когда подвергались такому же уровню стресса, связанного с конфликтом, как и их коллеги.
Исследование, проведенное через восемь месяцев после начала войны, охватило 329 еврейских и арабских учителей старших классов по всему Израилю. В то время многие справлялись с ракетными обстрелами, эвакуацией и личными потерями, продолжая обучать учеников, переживающих тот же кризис.
Ключевым выводом исследования стало то, что количество военных событий, пережитых учителями, само по себе не было самым сильным предиктором выгорания. Скорее, профессиональное истощение было вызвано интенсивностью их субъективного эмоционального стресса и чувством беспомощности.
Учителя, сообщавшие о более высоком уровне внутреннего стресса, значительно чаще испытывали эмоциональное утомление и снижение чувства эффективности в классе. Напротив, те, кто мог переосмыслить негативные события, демонстрировали большую устойчивость.
В рамках исследовательского процесса участников просили вспомнить и описать негативное событие. Затем им давались структурированные рекомендации по переосмыслению этого опыта таким образом, чтобы уменьшить его эмоциональный вес. По словам Лассри, изменение перспективы привело к немедленному улучшению настроения.
«Мы нашли способ активировать это», — сказала она. «Мы попросили их описать негативное событие, дали им рекомендации по его переосмыслению, и увидели, что это сразу же улучшило их настроение. А затем улучшилась и их производительность».
Результаты предполагают, что устойчивость — это не просто черта личности, а навык, которому можно научить и который можно укрепить. Лассри сказала, что структурированные семинары и программы профессиональной подготовки могут помочь учителям более систематически развивать эти стратегии эмоциональной регуляции.
Последствия выходят за рамки благополучия учителей. Выгорание среди педагогов может распространяться по классам, затрагивая учеников, которые сами справляются с длительным стрессом и неопределенностью. Укрепление эмоциональной устойчивости учителей, предполагает исследование, может быть необходимым для поддержания стабильности в школах во время затяжных национальных кризисов.
Надав Ар-Цион, 33-летний учитель средней школы из Иерусалима, сказал TPS-IL, что такой инструмент мог бы быть очень полезным.
«Я испытал именно этот двойной стресс во время войны — личный стресс и стресс моих учеников. Мне приходилось заботиться о своих собственных тревогах, одновременно поддерживая их, и это сказалось на мне. Так что я думаю, что предложенный ими инструмент действительно мог бы помочь как учителям, так и детям», — сказал он.
Исследование было опубликовано в рецензируемом журнале Psychiatry Research.
Связанные темы
